ビタミンA（レチノール当量） 700 μg分の魚介類（51〜60）

14 μg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 50
35 μg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 20
20 μg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 35
30 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 23.3
46 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 15.2
30 μg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 23.3
18 μg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 38.9
34 μg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 20.6
9 μg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 77.8
19 μg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 36.8

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