ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（181〜190）
33 μg
（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
187 μg
（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
33 μg
（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
269 μg
（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
60 μg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
120 μg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
14 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
50 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
26 μg
（可食部27 gあたり）
こごみ（若芽、生）
16 μg
（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、葉）
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19
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140
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