ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（201〜210）
110 μg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
28 μg
（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
86 μg
（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
41 μg
（可食部45 gあたり）
シュークリーム
248 μg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
32 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
95 μg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
7 μg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
70 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
15 μg
（可食部18 gあたり）
トマトペースト
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21
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140
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