ビタミンA（レチノール当量） 2100 μg分の食品（231〜240）

7 μg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 300
17 μg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 124
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 1050
7 μg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 300
33 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 63.6
6 μg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 350
186 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 11.3
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 7.9
14 μg

（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
× 150
16 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 131

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