ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（231〜240）
7 μg
（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
17 μg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
2 μg
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
7 μg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
33 μg
（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
6 μg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
186 μg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
265 μg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
14 μg
（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
16 μg
（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
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1
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24
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140
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