ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（201〜210）

110 μg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 27.3
28 μg

（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
× 107
86 μg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 34.9
41 μg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 73.2
248 μg

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 12.1
32 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 93.8
95 μg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 31.6
7 μg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
× 429
70 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
× 42.9
15 μg

（可食部18 gあたり）
トマトペースト
× 200

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