ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（231〜240）

7 μg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 429
17 μg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 176
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 1500
7 μg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 429
33 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 90.9
6 μg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 500
186 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 16.1
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 11.3
14 μg

（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
× 214
16 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 188

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