ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（561〜570）

25 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 120
5 μg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 600
1 μg

（可食部16 gあたり）
シイクワシャー（果汁、生）
× 3000
2 μg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 1500
7 μg

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 429
1 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 3000
9 μg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 333
15 μg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 200
4 μg

（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
× 750
1 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
× 3000

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