ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（231〜240）

7 μg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 42.9
17 μg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 17.6
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 150
7 μg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 42.9
33 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 9.1
6 μg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 50
186 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 1.6
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 1.1
14 μg

（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
× 21.4
16 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 18.8

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