ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（711〜720）

4 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 75
1 μg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 300
2 μg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 150
2 μg

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 150
6 μg

（可食部340 gあたり）
りんご（生）
× 50
2 μg

（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
× 150
1 μg

（可食部240 gあたり）
だいだい（果汁、生）
× 300
1 μg

（可食部50 gあたり）
さくらんぼ（米国産、生）
× 300
3 μg

（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
× 100
1 μg

（可食部73 gあたり）
エシャロット（りん茎、生）
× 300

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