ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（181〜190）

33 μg

（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
× 9.1
187 μg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 1.6
33 μg

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 9.1
269 μg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
× 1.1
60 μg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 5
120 μg

（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
× 2.5
14 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 21.4
50 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 6
26 μg

（可食部27 gあたり）
こごみ（若芽、生）
× 11.5
16 μg

（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、葉）
× 18.8

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