ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（561〜570）

• 

  25 μg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 12
• 

  5 μg

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 60
• 

  1 μg

  （可食部16 gあたり）

  シイクワシャー（果汁、生）
  × 300
• 

  2 μg

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（塩漬）
  × 150
• 

  7 μg

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 42.9
• 

  1 μg

  （可食部15 gあたり）

  りょくとう（全粒、ゆで）
  × 300
• 

  9 μg

  （可食部129 gあたり）

  中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
  × 33.3
• 

  15 μg

  （可食部250 gあたり）

  カレールウ
  × 20
• 

  4 μg

  （可食部70 gあたり）

  めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
  × 75
• 

  1 μg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ベーコン）
  × 300