ビタミンA（レチノール当量） 400 μg分の食品（231〜240）

7 μg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 57.1
17 μg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 23.5
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 200
7 μg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 57.1
33 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 12.1
6 μg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 66.7
186 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 2.2
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 1.5
14 μg

（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
× 28.6
16 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 25

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