ビタミンA（レチノール当量） 445 μg分の食品（201〜210）

110 μg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 4
28 μg

（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
× 15.9
86 μg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 5.2
41 μg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 10.9
248 μg

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 1.8
32 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 13.9
95 μg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 4.7
7 μg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
× 63.6
70 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
× 6.4
15 μg

（可食部18 gあたり）
トマトペースト
× 29.7

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