ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（481〜490）
6 μg
（可食部50 gあたり）
ぶた（ひき肉、生）
17 μg
（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
11 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
24 μg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
11 μg
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
17 μg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
11 μg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
10 μg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
6 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
26 μg
（可食部400 gあたり）
メロン（露地メロン、生）
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1
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49
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140
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