ビタミンA（レチノール当量） 625 μg分の食品（561〜570）

25 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 25
5 μg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 125
1 μg

（可食部16 gあたり）
シイクワシャー（果汁、生）
× 625
2 μg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 313
7 μg

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 89.3
1 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 625
9 μg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 69.4
15 μg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 41.7
4 μg

（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
× 156
1 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
× 625

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