ビタミンA(レチノール当量) 630 μg分の食品
(351〜360)
8 μg
(可食部30 gあたり)
青ピーマン(果実、生)
×
78.8
1 μg
(可食部2 gあたり)
カレー粉
×
630
50 μg
(可食部155 gあたり)
にわとり、若鶏肉(むね、皮つき、生)
×
12.6
32 μg
(可食部100 gあたり)
まいわし(かば焼)
×
19.7
48 μg
(可食部150 gあたり)
トマト(缶詰、ミックスジュース)
×
13.1
5 μg
(可食部15 gあたり)
ファットスプレッド
×
126
2 μg
(可食部47 gあたり)
さざえ(生)
×
315
21 μg
(可食部80 gあたり)
さんま(みりん干し)
×
30
59 μg
(可食部190 gあたり)
まさば(缶詰、味付け)
×
10.7
24 μg
(可食部95 gあたり)
グリーンアスパラガス(若茎、生)
×
26.3
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1
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36
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77
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