ビタミンA（レチノール当量） 630 μg分の食品（641〜650）

2 μg

（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
× 315
3 μg

（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
× 210
4 μg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
× 158
6 μg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 105
6 μg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 105
1 μg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身、生）
× 630
5 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 126
1 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 630
11 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 57.3
18 μg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 35

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