ビタミンA（レチノール当量）の少ない食品
（1321〜1340位）
（可食部100 gあたり）
まさば（焼き）
20 μg
はたはた（生）
20 μg
ほっけ（塩ほっけ）
20 μg
うし（テール、生）
20 μg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
21 μg
まさば（水煮）
21 μg
ちだい（生）
21 μg
ひらめ（養殖、生）
21 μg
ほっけ（開き干し）
21 μg
かに風味かまぼこ
21 μg
ワッフル（ジャム入り）
21 μg
ぎんなん（ゆで）
22 μg
えだまめ（生）
22 μg
ふきのとう（花序、ゆで）
22 μg
たいせいようさけ（養殖、焼き）
22 μg
はぜ（甘露煮）
22 μg
はたはた（生干し）
22 μg
カキ（養殖、生）
22 μg
するめいか（焼き）
22 μg
いか、加工品（するめ）
22 μg
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