ビタミンA（レチノール当量）の少ない食品
（1541〜1560位）
（可食部100 gあたり）
さくらます（生）
63 μg
たいせいようさば（焼き）
63 μg
ブロッコリー（花序、ゆで）
64 μg
削り昆布
64 μg
切りみつば（葉、ゆで）
65 μg
おごのり（塩蔵、塩抜き）
65 μg
ながこんぶ（素干し）
65 μg
きちじ（生）
65 μg
あみ（塩辛）
65 μg
パイ（ミートパイ）
65 μg
なまこ（このわた）
66 μg
チョコレート（ミルクチョコレート）
66 μg
とんぶり（ゆで）
67 μg
のびる（りん茎葉、生）
67 μg
ブロッコリー（花序、生）
67 μg
にじます（海面養殖、生）
67 μg
シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
67 μg
びわ（生）
68 μg
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
69 μg
スイカ（生）
69 μg
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