ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の藻類
（1〜10）
0.04 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
25
0.01 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
100
0.06 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
16.7
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
50
0.03 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
33.3
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
50
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
50
0.01 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
100
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
50
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
50
<
1
2
>
