ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（261〜270）

• 

  0.29 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、生）
  × 3.4
• 

  0.02 mg

  （可食部12 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、ゆで）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（内層粉）
  × 50
• 

  0.24 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（玄米）
  × 4.2
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（観世ふ）
  × 100
• 

  0.12 mg

  （可食部72 gあたり）

  ライ麦パン
  × 8.3
• 

  0.02 mg

  （可食部15 gあたり）

  コーンクリームスープ（粉末タイプ）
  × 50
• 

  0.15 mg

  （可食部100 gあたり）

  中華だし
  × 6.7
• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（生）
  × 33.3
• 

  0.02 mg

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 50