ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（291〜300）

0.03 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 33.3
0.24 mg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 4.2
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 50
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 50
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 50
0.15 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 6.7
0.2 mg

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 5
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 50
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 50
0.22 mg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 4.5

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