ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（311〜320）

0.13 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 7.7
0.11 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 9.1
0.07 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 14.3
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 50
0.02 mg

（可食部12 gあたり）
乾パン
× 50
0.13 mg

（可食部100 gあたり）
メンチカツ（フライ用、冷凍）
× 7.7
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 50
0.02 mg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
× 50
0.14 mg

（可食部105 gあたり）
デニッシュペストリー
× 7.1
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
× 50

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