ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（421〜430）

• 

  0.01 mg

  （可食部15 gあたり）

  しいたけ（生しいたけ、生）
  × 100
• 

  0.01 mg

  （可食部12 gあたり）

  なつめ（乾）
  × 100
• 

  0.02 mg

  （可食部18 gあたり）

  きんかん（全果、生）
  × 50
• 

  0.18 mg

  （可食部295 gあたり）

  バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
  × 5.6
• 

  0.08 mg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（じょうのう、普通、生）
  × 12.5
• 

  0.16 mg

  （可食部234 gあたり）

  アボカド（生）
  × 6.3
• 

  0.16 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、生）
  × 6.3
• 

  0.16 mg

  （可食部165 gあたり）

  サニーレタス（葉、生）
  × 6.3
• 

  0.24 mg

  （可食部257 gあたり）

  リーフレタス（葉、生）
  × 4.2
• 

  0.17 mg

  （可食部220 gあたり）

  ホースラディシュ（根茎、生）
  × 5.9