ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（481〜490）

• 

  0.16 mg

  （可食部250 gあたり）

  タンゴール（砂じょう、生）
  × 6.3
• 

  0.18 mg

  （可食部360 gあたり）

  オロブランコ（砂じょう、生）
  × 5.6
• 

  0.07 mg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（砂じょう、普通、生）
  × 14.3
• 

  0.04 mg

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 25
• 

  0.03 mg

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 33.3
• 

  0.06 mg

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、生）
  × 16.7
• 

  0.07 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 14.3
• 

  0.12 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 8.3
• 

  0.02 mg

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、ゆで）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、生）
  × 50