ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（551〜560）

0.02 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 50
0.14 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 7.1
0.14 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 7.1
0.04 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 25
0.15 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 6.7
0.07 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 14.3
0.01 mg

（可食部17 gあたり）
チリソース
× 100
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
× 100
0.01 mg

（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
× 100
0.02 mg

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 50

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