ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（61〜70）

• 

  0.31 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた（ひき肉、生）
  × 3.2
• 

  0.03 mg

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
  × 33.3
• 

  0.02 mg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（味付けのり）
  × 50
• 

  0.06 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（いり）
  × 16.7
• 

  0.02 mg

  （可食部3 gあたり）

  抹茶
  × 50
• 

  0.11 mg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、ハム（ロースハム）
  × 9.1
• 

  0.06 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
  × 16.7
• 

  0.02 mg

  （可食部3 gあたり）

  いわのり（素干し）
  × 50
• 

  0.72 mg

  （可食部129 gあたり）

  中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
  × 1.4
• 

  0.01 mg

  （可食部1.5 gあたり）

  わさび（粉、からし粉入り）
  × 100