ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（721〜730）

0.1 mg

（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 10
0.08 mg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 12.5
0.11 mg

（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
× 9.1
0.05 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 20
0.04 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 25
0.06 mg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 16.7
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
× 100
0.07 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 14.3
0.26 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 3.8
0.05 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 20

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