ビタミンB1（チアミン）の少ない種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
ぎんなん（生）
0.28 mg
しい（生）
0.28 mg
あさ（乾）
0.35 mg
はす（成熟、乾）
0.38 mg
ひし（生）
0.42 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
0.43 mg
ごま（いり）
0.49 mg
えごま（乾）
0.54 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
0.54 mg
まつ（いり）
0.61 mg
まつ（生）
0.63 mg
ラッカセイ（乾）
0.85 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0.88 mg
ごま（乾）
0.95 mg
ごま（むき）
1.25 mg
ケシ（乾）
1.61 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
1.72 mg
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