ビタミンB12（シアノコバラミン）の少ない穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
パン粉（乾燥）
(0)
米、水稲穀粒（玄米）
(0)
米、水稲穀粒（半つき米）
(0)
米、水稲穀粒（七分つき米）
(0)
米、水稲穀粒（精白米）
(0)
米、水稲穀粒（はいが精米）
(0)
米、水稲めし（玄米）
(0)
米、水稲めし（半つき米）
(0)
米、水稲めし（七分つき米）
(0)
米、水稲めし（精白米）
(0)
米、水稲めし（はいが精米）
(0)
米、水稲全かゆ（玄米）
(0)
米、水稲全かゆ（半つき米）
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米、水稲全かゆ（七分つき米）
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米、水稲全かゆ（精白米）
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米、水稲五分かゆ（玄米）
(0)
米、水稲五分かゆ（半つき米）
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米、水稲五分かゆ（七分つき米）
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米、水稲五分かゆ（精白米）
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米、水稲おもゆ（玄米）
(0)
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4
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7
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