ビタミンB12（シアノコバラミン）の少ない穀類（81〜100位）（可食部100 gあたり）

• 米、水稲おもゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲おもゆ（七分つき米）
  
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• 米、水稲おもゆ（精白米）
  
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• 米、陸稲穀粒（玄米）
  
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• 米、陸稲穀粒（半つき米）
  
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• 米、陸稲穀粒（七分つき米）
  
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• 米、陸稲穀粒（精白米）
  
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• 米、陸稲めし（玄米）
  
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• 米、陸稲めし（半つき米）
  
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• 米、陸稲めし（七分つき米）
  
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• 米、陸稲めし（精白米）
  
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• アルファ化米
  
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• おにぎり
  
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• きりたんぽ
  
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• 上新粉
  
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• ビーフン
  
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• 米こうじ
  
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• もち
  
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• 赤飯
  
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• あくまき
  
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