ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.5 μg分の魚介類
（421〜429）
0.4 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
×
1.3
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
×
1.7
0.5 μg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
×
1
0.2 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
×
2.5
0.3 μg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
×
1.7
0.1 μg
（可食部40 gあたり）
だて巻
×
5
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
×
1.7
0.1 μg
（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
×
5
0.1 μg
（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
×
5
<
1
…
22
>
