ビタミンB12（シアノコバラミン） 1.2 μg分の魚介類（421〜429）

0.4 μg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 3
0.3 μg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 4
0.5 μg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 2.4
0.2 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 6
0.3 μg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 4
0.1 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 12
0.3 μg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 4
0.1 μg

（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
× 12
0.1 μg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 12

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