ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の魚介類（181〜190）

• 

  6.3 μg

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 0.2
• 

  1.5 μg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 0.7
• 

  2.2 μg

  （可食部120 gあたり）

  シルバー（生）
  × 0.5
• 

  0.4 μg

  （可食部65 gあたり）

  はたはた（生）
  × 2.5
• 

  1.8 μg

  （可食部230 gあたり）

  こち（生）
  × 0.6
• 

  1.9 μg

  （可食部200 gあたり）

  干しかれい
  × 0.5
• 

  0.6 μg

  （可食部96 gあたり）

  めばる（生）
  × 1.7
• 

  3.9 μg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 0.3
• 

  1.1 μg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 0.9
• 

  8.3 μg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.1