ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.1 μg分の魚介類（341〜350）

0.4 μg

（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
× 5.3
2.1 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 1
1.3 μg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 1.6
1.3 μg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 1.6
4.2 μg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 0.5
4 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 0.5
14.1 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 0.1
1 μg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 2.1
0.9 μg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 2.3
1.6 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 1.3

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