ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.3 μg分の魚介類（101〜110）

• 

  11.8 μg

  （可食部100 gあたり）

  さんま（缶詰、かば焼）
  × 0.2
• 

  0.3 μg

  （可食部3 gあたり）

  なまこ（このわた）
  × 7.7
• 

  11.4 μg

  （可食部100 gあたり）

  ほたてがい（生）
  × 0.2
• 

  3.4 μg

  （可食部30 gあたり）

  まさば（加工品、しめさば）
  × 0.7
• 

  4 μg

  （可食部35 gあたり）

  すけとうだら（からしめんたいこ）
  × 0.6
• 

  0.6 μg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（素干し）
  × 3.8
• 

  7.5 μg

  （可食部80 gあたり）

  さんま（みりん干し）
  × 0.3
• 

  1.1 μg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 2.1
• 

  19.9 μg

  （可食部250 gあたり）

  まさば（加工品、開き干し）
  × 0.1
• 

  45.8 μg

  （可食部720 gあたり）

  まさば（生）
  × 0.05