ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.5 μg分の魚介類
（121〜130）
22.3 μg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
×
0.1
1.1 μg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
×
2.3
20 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
×
0.1
1.1 μg
（可食部26 gあたり）
いがい（生）
×
2.3
5.1 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
×
0.5
3.7 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
×
0.7
6.6 μg
（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
×
0.4
8.2 μg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
×
0.3
8.4 μg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
×
0.3
70.5 μg
（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
×
0.04
<
1
…
7
…
22
>
