ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.5 μg分の魚介類
（401〜410）
0.9 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
×
2.8
0.9 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
×
2.8
4.6 μg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
×
0.5
0.9 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
×
2.8
0.4 μg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
×
6.3
0.7 μg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
×
3.6
0.6 μg
（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
×
4.2
0.1 μg
（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
×
25
0.2 μg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
×
12.5
0.4 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
×
6.3
<
1
…
21
22
>
