ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.6 μg分の魚介類
（341〜350）
0.4 μg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
×
6.5
2.1 μg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
×
1.2
1.3 μg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
×
2
1.3 μg
（可食部60 gあたり）
つみれ
×
2
4.2 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
×
0.6
4 μg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
×
0.7
14.1 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
0.2
1 μg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
×
2.6
0.9 μg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
×
2.9
1.6 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
1.6
<
1
…
18
…
22
>
