ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.1 μg分の魚介類（361〜370）

6.3 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 0.5
1.5 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 2.1
2.2 μg

（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
× 1.4
0.4 μg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 7.8
1.8 μg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 1.7
1.9 μg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 1.6
0.6 μg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 5.2
3.9 μg

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 0.8
1.1 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 2.8
8.3 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 0.4

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