ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（魚介類）
（ナ行）
0.3 μg
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
0.4 μg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
-
（可食部7 gあたり）
なると
4.4 μg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
