ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.7 μg分の食品
（121〜130）
0.3 μg
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
×
2.3
11.4 μg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
×
0.06
3.4 μg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
×
0.2
4 μg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
0.2
0.6 μg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
1.2
7.5 μg
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
×
0.09
1.1 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
×
0.6
19.9 μg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
×
0.04
45.8 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
×
0.02
22.3 μg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
×
0.03
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1
…
7
…
45
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