ビタミンB12（シアノコバラミン） 1.5 μg分の食品（141〜150）

1.1 μg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 1.4
20 μg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 0.08
1.1 μg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 1.4
5.1 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 0.3
3.7 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 0.4
6.6 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 0.2
8.2 μg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 0.2
8.4 μg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 0.2
70.5 μg

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 0.02
18.2 μg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 0.08

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