ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（161〜170）
6.1 μg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
0.3 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
8.5 μg
（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
0.3 μg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
11.6 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
1.8 μg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
0.6 μg
（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
2.2 μg
（可食部170 gあたり）
きだい（生）
0.8 μg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
8.4 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
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