ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の食品（261〜270）

• 

  3.8 μg

  （可食部289 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.3
• 

  2.3 μg

  （可食部175 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
  × 0.4
• 

  1.9 μg

  （可食部148 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  × 0.5
• 

  2.4 μg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 0.4
• 

  1.3 μg

  （可食部100 gあたり）

  うし、和牛、もも（赤肉、生）
  × 0.8
• 

  8.8 μg

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 0.1
• 

  0.1 μg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（生）
  × 10
• 

  1.1 μg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 0.9
• 

  1.2 μg

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 0.8
• 

  0.1 μg

  （可食部5 gあたり）

  あおさ（素干し）
  × 10