ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の食品（251〜260）

• 

  2.9 μg

  （可食部207 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  × 0.3
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  2.6 μg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 0.4
• 

  3.9 μg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 0.3
• 

  1.1 μg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 0.9
• 

  8.3 μg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.1
• 

  1.8 μg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（生）
  × 0.6
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  1.3 μg

  （可食部100 gあたり）

  ナチュラルチーズ（カマンベール）
  × 0.8
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  0.2 μg

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ハム（ボンレスハム）
  × 5
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  1.3 μg

  （可食部100 gあたり）

  うし、加工品（コンビーフ缶詰）
  × 0.8
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  0.1 μg

  （可食部10 gあたり）

  うし（シマチョウ、生）
  × 10