ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.1 μg分の食品（521〜530）

3.8 μg

（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 0.6
2.3 μg

（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
× 0.9
1.9 μg

（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
× 1.1
2.4 μg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 0.9
1.3 μg

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
× 1.6
8.8 μg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 0.2
0.1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 21
1.1 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 1.9
1.2 μg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 1.8
0.1 μg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 21

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