ビタミンB12(シアノコバラミン) 2.7 μg分の食品
(141〜150)
1.1 μg
(可食部10 gあたり)
えび、加工品(干しえび)
×
2.5
20 μg
(可食部190 gあたり)
まさば(缶詰、味付け)
×
0.1
1.1 μg
(可食部26 gあたり)
いがい(生)
×
2.5
5.1 μg
(可食部90 gあたり)
あゆ(天然、生)
×
0.5
3.7 μg
(可食部36 gあたり)
からふとししゃも(生干し、焼き)
×
0.7
6.6 μg
(可食部130 gあたり)
このしろ(生)
×
0.4
8.2 μg
(可食部80 gあたり)
まいわし(トマト漬)
×
0.3
8.4 μg
(可食部120 gあたり)
さんま(開き干し)
×
0.3
70.5 μg
(可食部1780 gあたり)
たらばがに(ゆで)
×
0.04
18.2 μg
(可食部190 gあたり)
まさば(缶詰、みそ煮)
×
0.1
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1
…
8
…
45
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