ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（21〜30）
0.3 μg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
14.9 μg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
11.4 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
5.6 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
5 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
14.7 μg
（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
1.7 μg
（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
18.6 μg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
0.7 μg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
6.2 μg
（可食部30 gあたり）
うし（ヒモ、生）
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